2019년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
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1873 kcal
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지방: 94.18g | 단백질: 126.02g | 탄수화물: 130.63g.
아침 식사: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. 점심 식사: Adana Kebap. 저녁 식사: Ciğer Şiş, Ciğer Şiş, Fırında Patates. 간식/기타: Künefe, Karpuz. 더보기
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3298 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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