2019년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
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1601 kcal
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지방: 56.08g | 단백질: 99.76g | 탄수화물: 185.14g.
아침 식사: Quaker Oat, Greenfields Low Fat Mochaccino, Avocado. 점심 식사: Nasi Lemak, Cheese Spread, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Cooked Egg White, Egg Yolk. 저녁 식사: Tempeh , Cooked Mustard Greens (Fat Added in Cooking), Brown Rice, Grilled Fish, Dry Roasted Salted Peanuts. 간식/기타: Banana, Pineapple. 더보기
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774 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 런닝머신 - 30 분, 에어로빅 - 20 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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