2019년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
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1270 kcal
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지방: 38.89g | 단백질: 117.84g | 탄수화물: 102.25g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Fiorentini Fiocchi di Segale, Verso Natura Conad Mandorle, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Pepe Nero, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Curcuma, Vivibio Spaghetti Integrali Bio Grano Khorasan Kamut, Conad Cuori di Filetto di Merluzzo, Caffè (dalla Moca). 저녁 식사: Ponti Aceto di Mele, Conad Gran Mix Insalata, Nattura Pane Azzimo 100% Integrale, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Pepe Nero, Petto di Pollo Magro. 간식/기타: Verso Natura Conad Mandorle, Ghisetti Le Castagne del Bosco, Vivibio Crema di Arachidi, Torta Brownies Proteica Ricetta di le Petit Chef (Leggermente Rivisitata: Yogurt Greco 0%, Albumi, Un Tuorlo, Cacao, Marmellata Light, Proteine in Polvere, Farina di Mandorle fatta in Casa), Verso Natura Conad Noci Sgusciate, More. 더보기
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2706 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 설거지 - 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 스텝퍼 - 37 분, Allenamento a Circuito con PT (attrezzi, pesi, esercizi a corpo libero, cardio) - 1 시간, 숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 샤워 - 38 분, 스탠딩 - 2 시간 20 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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