2019년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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39.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
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1784 kcal
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지방: 38.61g | 단백질: 201.76g | 탄수화물: 159.65g.
Pre-Breakfast: Jus Wortel, Jus Apel. 아침 식사: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, SuperIndo Muesli. 점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Tahu. Afternoon Tea: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Tea: Plum. 저녁 식사: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Jus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Supper: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. 간식/기타: Apel (tanpa Kulit). 더보기
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1713 kcal
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운동:
Gym leg workout - 1 시간 9 분, Apple Health - 22 시간 51 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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