2012년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 66.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 16일:
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1499 kcal
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지방: 49.06g | 단백질: 91.12g | 탄수화물: 181.56g.
아침 식사: Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread, Spelt Bread. 점심 식사: Apples, Yellowfin Tuna (Fish). 저녁 식사: Steak Burrito Bol. 간식/기타: Almond Chocolate Biscotti, Almond Joy (Snack Size), Trail Mix Fruit & Nut Bar, Chocolate Chip Dunkers, Kit Kat (Fun Size). 더보기
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2246 kcal
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운동:
Cardiac rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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