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Diminuire di peso con week end alimentarmente liberi.. mi conferma nell’idea che qualcosa non va.. attendo di vedere che succede ancora per una settimana.. mah
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56 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 5일:
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1918 kcal
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지방: 64.09g | 단백질: 110.55g | 탄수화물: 224.46g.
아침 식사: Caffè Macchiato, Goccioline di Cioccolato Fondente, Fage Yogurt Greco Total 0% , Mercanti Fiocchi di Avena, Uovo, Banana. 점심 식사: Ponti Funghi alla Pizzaiola, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Quark Magro, Rio Mare Tonno Leggero, Uovo, Pomodori Ciliegini, Peperoni Rossi Dolci, Carote, Fette Croccanti con Sesamo, Foglia Verde Insalata Mista, Conad Insalata Classica. 저녁 식사: Auchan Pesto senza Aglio , Scamorzine Affumicate, Patate Crude, Bonduelle Le Coccole Spinaci, Fagiolini e Broccoli, Mozzarella a Fette, Pasta Fillo, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro. 간식/기타: Caffè Macchiato, Maia Albume d'uovo, Uovo, Fage Yogurt Greco Total 0% , Granarolo Ricottina Oggi Puoi, Pere Abate, Bifidus Cocco, Goccioline di Cioccolato Fondente, Fragole, Yogurt Natural 0,1% Fat. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Ciao Dario... il tdee dovrebbe essere 1900 ma é un calcolo approssimativo. Dopo visita dal nutrizionista sto cercando di tenere 1950 kcal al giorno (70 grassi, 100 proteine e resto carbo anche se sforo sempre di pro a discapito dei grassi). Sala pesi due giorni a settimana, un giorni circuito, continuo ad allattare. Week end pressoché liberi, non grandi cose ma siamo sempre da parenti e quindi cucinano in maniera normale e meno regolata (per intenderci pasta al ragù e cotoletta, non riso e pollo ecco)
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Ah tdee che non conteggia l’allattamento peró
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In realtà a lui già l’avevo detto che allattavo, quindi era consapevole
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