Petek.S님의 저널, 2019년 04월 4일

2019년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
44.9 kg 지금까지 감소한: 1.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
1482 kcal 지방: 78.38g | 단백질: 108.52g | 탄수화물: 93.26g.   아침 식사: Domatesler, Maydanoz, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Dereotu, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Şekersiz Türk Kahvesi, Kelle Paça, Ceviz, Çay (Demlenmiş). 저녁 식사: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Erpiliç Tavuk Döner, Etli Kuru Fasulye, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brüksel Lahanası. 간식/기타: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
1487 kcal 운동: 진동 플랫폼 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간   30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
주 0.1 kg 감소하기

50명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
Ya ben daha kilo vermek istemiyorum 😟 Gerçi 900 gr kas yapmışım 💪💪👊 🙄😄 
2019년 04월 4일 작성이: Petek.S
Buharlaşıp uçucaksın kız😀 
2019년 04월 5일 작성이: merkez valisi
Valla öyle Selmacım 🙄 😆😆Geri dönüşü kas olması sevindirici ve yağdan vermiş olmam süper yalnız kilo vermek istemiyorum işte 😕 
2019년 04월 5일 작성이: Petek.S
Bende kastan veriyorum galiba sımdı telefona uygulama yukledım kas yapıcam karın kası ınsallah 
2019년 04월 5일 작성이: simgo97
Tebrik ederim petekçiğim 🤗👍👏👏 
2019년 04월 5일 작성이: MeriihKartal1903🦅
Simgo ölçüm yaptırabilirsin hemen hemen her spor salonunda oluyor... Ben kilo verdim ama yağdan verip kastan almışım ki bu çok iyi 😊 
2019년 04월 5일 작성이: Petek.S
Merihcim teşekkür ederim 😊🤗 
2019년 04월 5일 작성이: Petek.S
tebrik ederim 😍😍😍😍👏🏻💪🏻 
2019년 04월 5일 작성이: MislinaKaşıkçı
Süpersin petek 😃 verme zaten daha 😊 ya bende veriyorum hem yağdan gidyor hem kastan 😃 kas yapmak cok zormus kas kütlemi korusam yetecek 😃 
2019년 04월 5일 작성이: slnbyrm
Mislinacım teşekkür ederim canım benim 😘 
2019년 04월 5일 작성이: Petek.S
Selencim teşekkür ederim canım 🤗😘 Zaten vermek istemiyorum ve sağlamda yiyorum ne hikmetse durmuyor yerinde 😕 Hayır yani 900 gr kas yapmışım ve yağdan vermişim ama kilom sabitlenseydi çok güzel olacaktı 🙄 
2019년 04월 5일 작성이: Petek.S
Yaaa süper darısı basıma bende sağlam yiyorum ama ölcümlerde yağ kaybı yanında kas kaybıda gösteriyor çözemedim 😃 dua et bende miniş miniş kascıklar yapıyım 😊😊 boyun kac bu arada😃 
2019년 04월 5일 작성이: slnbyrm
Yeter da kaç kiloya ineceksin  
2019년 04월 5일 작성이: CL-DeepMan
Selencim protein ağırlıklı beslen spor yanında gelir kascıklar o zaman 😬 Ben mini mini minyonum 🙄 159 cmcik 🙄😂😂 
2019년 04월 5일 작성이: Petek.S
Özgün bende vermek istemiyorum kii ☹️ Tabiri caizse “öküz” 🙄🤪😆 gibi yiyorum 😃 Tek tesellim yağdan verip kas yapmış olmam 🙃 
2019년 04월 5일 작성이: Petek.S
Tebrikler Petekçim 💪 
2019년 04월 5일 작성이: ❤️KendiniSev16❤️
Teşekkür ederim Özlemcim 🤗😘 
2019년 04월 5일 작성이: Petek.S

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Petek.S님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유