|
7* giorno a 1400 kcal suddivise in 48carboidrati 28proteine 26 grassi + 5 etti peso in rialzo qlcs si è mosso ma avrei preferito perderli non prenderli
|
56.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
|
1398 kcal
|
지방: 53.40g | 단백질: 78.88g | 탄수화물: 148.44g.
아침 식사: Amo essere Biologico Latte di Riso, Marmellata d'arance, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 점심 식사: OK Bio Gallette alla Quinoa, Olio Extra Vergine di Oliva, Blu Mares Filetti di Merluzzo Atlantico, Green Grocer's Mix di Verdure. 저녁 식사: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Aia Kebab di Pollo Tagliato in Sfoglie. 간식/기타: Torta di Mele Classica, Gomma da Masticare (senza Zucchero). 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
|
|