2019년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
|
1343 kcal
|
지방: 60.45g | 단백질: 58.02g | 탄수화물: 150.75g.
아침 식사: Meller Ирис, Арахисовая Паста, Кофе с Сахаром, Очень Важная Корова Масло Сливочное, Окей Форель Слабосоленая, Батон Нарезной. 점심 식사: Сухие Семена Чиа, Васькино Счастье Йогурт Фруктовый "Абрикос" 1,5%, Салат из огурцов и помидор, Котлеты из куриного фарша с кабачком. 저녁 식사: Салат из огурцов и помидор, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Котлеты из куриного фарша с кабачком. 간식/기타: Урюк, Чернослив, Финик, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Орехи Кешью. 더보기
|
|
1830 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 20 분, Джиллиан Майклз - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|