2012년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 15일:
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1312 kcal
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지방: 43.50g | 단백질: 174.86g | 탄수화물: 53.45g.
아침 식사: Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Feijão Tropeiro, Queijo Mussarela, Chicken Heart, Filé mignon. 저녁 식사: Frango, sobrecoxa, sem pele, crua, Whey Protein, Cabbage, Carrots, Beets, Lettuce. 간식/기타: Maltodextrina, Dextrose Probiotica, Whey Protein 3W. 더보기
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2638 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간, 운전 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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