|
Нужен совет!
Уже третий день 85.5, хотя до этого было 84.8. Когда весы показали, что за один день набралось 0.7кг, я поняла, что это вода задержалась и, может быть, углеводный отёк. Объёмы, собственно, остались такими же в см. Что стоит делать, чтобы разгрузиться от лишней воды? Как понять, есть ли углеводный отёк, и что с ним делать, если он есть?
Первые два дня у меня в ужине была слабосолёная рыба - думала, что проблема в ней и в принципе в соли, употреблённой за день. Вчера за этим следила, но вес точь-в-точь такой же, хотя и день был активнее, чем предыдущие. Правда, вчера я и воды за весь день выпила только одну кружку. Думала, это нормально, раз вода задержалась и так. Может, это сказалось?
В общем - понятно, что проблемы-то особо и нет, но мне не нравится, что что-то так долго задерживается в моём организме и смазывает картину. Хотелось бы понять, как лучше всего от этого избавиться. Сходить на кардио? Буду рада советам и замечаниям от знающих людей.
|
85.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
|
1691 kcal
|
지방: 57.65g | 단백질: 95.19g | 탄수화물: 212.03g.
아침 식사: Киви, Вареное Яйцо, Село Зеленое Молоко 2,5%, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом. 점심 식사: Ашан Филе Форели Карельск, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Белая Дача Весенний Микс, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Гречка Отварная. 저녁 식사: Крошка-Картошка Наполнитель Печеные Баклажаны, Крошка-Картошка Наполнитель Салат из Запечённых Овощей, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Моя Семья Сок Яблочный Микс. 간식/기타: Bio Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён. 더보기
|
|
2487 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|