|
Сходила в итоге вчера вечером на кардио, на фоне за день выпито 1.75л воды. Питалась исключительно в рамках калоража, даже 120 где-то потом свободных осталось. Соотношение БЖУ в рамках желаемого также. За час и полчаса до сна -- кефир. Перед сном ещё сделала обёртывание бёдер. В итоге вода ушла! Вес опять 84.8, как и был. Очень радует. Постараюсь больше не забрасывать тренировки и, может, даже добавлю немного силовой нагрузки через некоторое время. В общем - посмотрим, как пойдёт! Пока всё хорошо.
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
|
1768 kcal
|
지방: 94.25g | 단백질: 106.02g | 탄수화물: 138.31g.
아침 식사: Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Овсяноблин Геркулес Традиционный, Ашан Филе Форели Карельск, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры Черри, Bio Баланс Кефирный 1%. 점심 식사: Село Зеленое Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Весенний Микс, Первым Делом Сыр Российский, Ашан Филе Форели Карельск, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры Черри, Овсяноблин Геркулес Традиционный, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн. 저녁 식사: Ашан Шея Говяжья Бескостная "Фермерская", Помидоры Черри, Гречка Отварная. 간식/기타: Epica Crispy Карамель, Bio Баланс Кефирный 1%. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|