2019년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.0 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
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1454 kcal
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지방: 62.15g | 단백질: 146.18g | 탄수화물: 75.54g.
아침 식사: Spinach, HP HP Sauce, Great Value Hickory Smoked Thick Sliced Bacon, Egg, Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Tuna in Water (Canned), Light Mayonnaise. 저녁 식사: Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Aldi Lean Beef Steak Mince, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 더보기
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3585 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 36 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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