2019년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
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1497 kcal
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지방: 35.22g | 단백질: 103.98g | 탄수화물: 213.10g.
아침 식사: Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍞Fette Biscottate Integrali❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥛 Proteine in polvere❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: De Cecco Pasta Integrale ❌, Insalata Mista Verde❌, Alici Fresche❌, Merluzzo Dell'atlantico❌, Puntarelle❌, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), 🌵Zucchine ❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate, Giovedì❌, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. 저녁 식사: Insalata Mista Verde❌, Selex Pane Morbido (Panbauletto) Integrale❌, Puntarelle❌, Avocado❌, Tuorlo d'uovo❌, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Albume d'uovo❌, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. 간식/기타: Puntarelle, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 더보기
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1267 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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