2012년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 15일:
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981 kcal
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지방: 30.59g | 단백질: 98.71g | 탄수화물: 75.68g.
아침 식사: grapes, 1% Lowfat Cottage cheese small curd, SLICED MUSHROOMS, All whites, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), kale. 점심 식사: apple, cottage cheese, baby carrots, salmon, lettuce salad, NEWMAN'S LGT SUNDRIED TOM ITL. 간식/기타: Hard Boiled Egg Whites. 더보기
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2206 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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