2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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2296 kcal
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지방: 44.36g | 단백질: 245.04g | 탄수화물: 231.97g.
아침 식사: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Batata Doce, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Ovo. 점심 식사: Brócolis, Repolho, Berinjela Cozida, Feijão Preto Cozido, Patinho, La Pastina Arroz Negro, Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Patinho, Batata Doce. 간식/기타: Batata Doce, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Verde Campo Natural Whey Doce de Leite. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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