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hudyuha
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2019년 04월 3일
hudyuha님의 저널, 2019년 04월 3일
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2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.4 kg
지금까지 감소한:
0.7 kg
.
남은양:
6.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 04월 3일:
1213 kcal
지방: 51.64g | 단백질: 71.89g | 탄수화물: 109.46g.
아침 식사:
Keçi Peyniri, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta.
점심 식사:
AOÇ Kefir, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş).
저녁 식사:
Tavuk Şiş, Suşi.
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1876 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.4 kg 증가하기
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