2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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1282 kcal
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지방: 39.49g | 단백질: 121.99g | 탄수화물: 108.67g.
아침 식사: Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Caffè (dalla Moca), Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Verso Natura Conad Mandorle Sgusciate Biologiche, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Conad Gran Mix Insalata, Caffè (dalla Moca), Nattura Pane Azzimo 100% Integrale, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Curcuma, Ponti Aceto di Mele, Conad Cuori di Filetto di Merluzzo, Findus Fiori di Nasello. 저녁 식사: Melanzana, Nattura Pane Azzimo 100% Integrale, Pepe Nero, Ponti Aceto di Mele, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Petto di Pollo Magro. 간식/기타: More, Verso Natura Conad Noci Sgusciate, Verso Natura Conad Mandorle, Noberasco Castagne Morbide, Vivibio Crema di Arachidi, Torta Brownies Proteica Ricetta di le Petit Chef (Leggermente Rivisitata: Yogurt Greco 0%, Albumi, Un Tuorlo, Cacao, Marmellata Light, Proteine in Polvere, Farina di Mandorle fatta in Casa). 더보기
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2656 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 공부 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 런닝머신 - 1 시간 13 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 샤워 - 27 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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