2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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2269 kcal
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지방: 70.96g | 단백질: 277.01g | 탄수화물: 123.88g.
아침 식사: Whey Decathlon 2019. 점심 식사: Delizie del Sole Fagioli Borlotti, Fiocchi d'Avena, Athena Tonno al Naturale, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 저녁 식사: Tobias Würstel con Pollo e Tacchino, Tre Mulini Pan Bauletto, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 간식/기타: Chiquita Banana, Whey Decathlon 2019. 더보기
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3347 kcal
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운동:
Bodibuilding - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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