2012년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 15일:
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2259 kcal
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지방: 77.24g | 단백질: 129.18g | 탄수화물: 246.37g.
아침 식사: Banane, Roggenkrosser, Zucker. 점심 식사: China Wok, tomate, eisbergsalat, Sylter Salatfrische, thunfisch, ei, Dinkelbrötchen. 저녁 식사: Kitkat Chunky, Harzer Käse, Schweinebraten, Avocado, Weltmeisterbrot, Rosenkohl (Gefroren). 간식/기타: Green Lemon, kitkat chunky. 더보기
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3071 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 13 분, 쇼핑 - 15 분, 앉아있기 - 6 시간 52 분, 운전 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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