2014년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 31일:
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2565 kcal
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지방: 148.41g | 단백질: 246.25g | 탄수화물: 68.94g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Gala Äpfel, Olimp Whey Protein Complex 100%. 점심 식사: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Cheddar-Käse, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Milbona Rasvaton Maitorahka, Cheddar-Käse, Royal Greenland Alaska Seelachs, Salami, Gutes Land Gouda Jung. 간식/기타: Geschälte Sonnenblumenkerne, Mandeln, Geschälte Sonnenblumenkerne. 더보기
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3616 kcal
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운동:
달리기 - 14.5km/h - 5 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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