2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.4 kg
지금까지 감소한: 47.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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1489 kcal
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지방: 50.84g | 단백질: 94.87g | 탄수화물: 155.27g.
아침 식사: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. 점심 식사: Oululainen Reissumies, Kotimaista Täysmaito, Paistettu Kananmuna. 간식/기타: Maxim Sports Drink, Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Kevytmaito, Pirkka Mozzarella 19%, Tomaatit, Oululainen Reissumies. 더보기
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4754 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 로잉 - 5 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 15 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 계단오르기 - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 53 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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