2012년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 15일:
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2393 kcal
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지방: 215.80g | 단백질: 87.55g | 탄수화물: 25.42g.
아침 식사: Emmental, Cabanos, Sour Cream 27%, salt, coconut oil, Egg Omelet. 저녁 식사: Sour Cream 27%, mustard, salt, lettuce, black olives, roquefort, lemon juice, salmon, coconut oil, olive oil. 간식/기타: green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered), milk. 더보기
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2168 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, Rowing Exercise Training - 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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