2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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1447 kcal
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지방: 68.17g | 단백질: 60.25g | 탄수화물: 150.78g.
아침 식사: Vodka Pralines, KFD Kreatyna, Herbata bez Cukru, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smalec, Jajko. 점심 식사: Mleko z 2% Tłuszczu, Kapuśniak, Kajzerka. 저녁 식사: Kotlet Jajeczny, Brązowy Sos Pieczeniowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 간식/기타: Ketchup, Kinder Kinder Country. 더보기
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1627 kcal
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운동:
출근 - 1 시간, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 5 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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