2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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1518 kcal
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지방: 61.83g | 단백질: 98.09g | 탄수화물: 146.23g.
아침 식사: Яйцо Куриное, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Bonfesto Рикотта Лайт, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Летний День Молоко 3,2%. 점심 식사: Салат из Крабовых Палочек, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Майонез, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Красная Цена Сушки Малютка, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Пятерочка Груша Конференция. 더보기
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2584 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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