2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
|
1529 kcal
|
지방: 40.15g | 단백질: 156.46g | 탄수화물: 138.34g.
아침 식사: Olivari Extra Virgin Olive Oil, 365 Дней Маслины без Косточки, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком, Ультрамарин Горбуша, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Лито Отруби со Свеклой, Яйцо, Parmalat Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский. 점심 식사: Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Свитлогорье Сметана 15%, Соевый Соус, Лук, Ашан Бурый Рис, Horeca Select Морской Коктейль Замороженный. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Пекинская Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Globus Сыр Легкий 25%. 간식/기타: Prime Kraft Multi Protein Клубника-Банан, Банан, Черная Смородина, Вкуснотеево Творог 0,5%. 더보기
|
|
1747 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|