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背中トレ
タンニング
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47.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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766 kcal
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지방: 22.39g | 단백질: 64.73g | 탄수화물: 82.11g.
아침 식사: アスパラガス, リケン うま塩ドレッシング, 卵, レタス, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 점심 식사: セブンイレブン 蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ, 鶏胸肉(皮なし), 小松菜, しいたけ, 業務スーパー オートミール, しめじ, ホクト エリンギ, エノキ, 白菜, 水菜. 저녁 식사: 牛角 べったらキムチ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, 永谷園 お吸い物, わかめ, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: クルミ, ALMAX プロテイン, バナナ, カボチャ. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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