RndRob님의 저널, 2012년 11월 14일

2012년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.3 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 4.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 14일:

826 kcal

지방: 22.90g | 단백질: 20.64g | 탄수화물: 147.02g. 아침 식사: Whole Wheat Bread, Strawberry Jam, Peanut Butter. 점심 식사: ban, Chunky Peanut Butter (with Salt) , Jam Preserves, Whole Wheat Bread . 더보기

2554 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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