vor dem Training
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72.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 2일:
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2850 kcal
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지방: 125.53g | 단백질: 257.75g | 탄수화물: 164.16g.
아침 식사: Harry Eiweißbrot, K-Classic Leberwurst Fein, Buko Frischkäse mit Mildem Ziegenkäse, Kaufland Eiweiß Abendbrot. 점심 식사: Gekochtes Ei, Nu3 Protein Complex Vanille, Magerquark. 저녁 식사: Edeka Feta, Gut & Günstig Mozzarella, Aldi Putenbrustfilet, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Reis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten). 간식/기타: Nu3 Protein Complex Vanille, Lidl Protein Bar Cookies & Cream. 더보기
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2303 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 7 시간 34 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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