2019년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 2일:
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1377 kcal
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지방: 83.35g | 단백질: 46.24g | 탄수화물: 119.97g.
아침 식사: Pão de Abóbora Cabotiá Low Carb, Omelete ou Ovos Mexidos, Mangas, Café com Leite Integral, Mamão. 점심 식사: Mandioca Cozida, Torta de frango e batata doce, Melancia. 저녁 식사: Ovo Frito, Pão de Abóbora Cabotiá Low Carb, Café com Leite Integral. 간식/기타: Abacate. 더보기
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2450 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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