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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 18.3%, M: 40.6%
Almocei na vó ontem
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90.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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2430 kcal
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지방: 82.13g | 단백질: 228.95g | 탄수화물: 219.97g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Coronata Requeijão Cremoso, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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