2019년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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1667 kcal
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지방: 53.75g | 단백질: 99.89g | 탄수화물: 189.48g.
아침 식사: Tomates Cherry, Vivo Cereal Vivo Line, Soprole Yoghurt Protein+ . 점심 식사: Brócoli, Banquete Quinoa, Aceite de Oliva, Atún en Agua (Enlatado), Harina de Avena. 저녁 식사: Colun Griego Pro 7 Light, Coors Cerveza Light, Vivo Galletas de Salvado, Palta Hass, Huevo Cocido, Gullón Galletas Digestive sin Azúcar . 간식/기타: Las Cardas Charqui de Vacuno, Arándanos. 더보기
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2370 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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