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oggi ricomincio ad allenarmi
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68.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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667 kcal
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지방: 18.80g | 단백질: 29.69g | 탄수화물: 93.18g.
아침 식사: Tre Valli Latte Scremato, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 점심 식사: Ananas, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Conad Piselli Finissimi. 간식/기타: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali. 더보기
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2219 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 교육 - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 런닝머신 - 10 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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안정된 체중
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