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早餐：富樂水果麥片50克+無糖希臘式優格180克+富士蘋果1/2顆、無糖拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：NISORO酒香花雕雞腿芝麻飯（417卡）、富士蘋果1/2顆
下午茶：去籽芭樂1/2顆、蜂蜜紅茶拿鐵（102卡）科克蘭有機果汁軟糖（31卡）
晚餐：炸豬排、炒大白菜、炒青椒、番茄蟹肉棒炒蛋、炒豆皮、白飯半碗+肉燥
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55.5 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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1670 kcal
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지방: 53.31g | 단백질: 86.55g | 탄수화물: 218.35g.
아침 식사: 富士蘋果, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 蘋果, Nisoro 酒香花雕雞腿芝麻飯. 저녁 식사: 肉燥, 白飯, 炒青菜, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. 간식/기타: 蜜蜂工坊 蜂蜜紅茶拿鐵, 科克蘭有機果汁軟糖, 芭樂. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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