2012년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.2 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 33.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 13일:
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1504 kcal
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지방: 43.87g | 단백질: 56.78g | 탄수화물: 236.64g.
아침 식사: Blackberries, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Honey, Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: Apples. 저녁 식사: Tomatoes, Green String Beans, snow peas, apple chicken sausage. 간식/기타: Light Nonfat Yogurt - Banana Creme, Banana, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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3143 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 52 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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