2019년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
133 kg
지금까지 감소한: 47 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
|
1571 kcal
|
지방: 42.36g | 단백질: 125.33g | 탄수화물: 171.65g.
아침 식사: Paistettu Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. 점심 식사: Valio Kevytmaito, Lidl Riisipiirakka, Rypsiöljy, Pirkka Sipulikuutiot, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Pirkka Paahdettu Naudanpaisti, Keitetyt Porkkanat. 저녁 식사: Rainbow Broilerisuikaleet, Figaro Valkosipulinkynsiä, Pirkka Sipulikuutiot. 간식/기타: Kotimaista Rasvaton Maito, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Valio Kevytmaito, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Banaanit. 더보기
|
|
5621 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 로잉 - 5 분, 청소 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 15 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|