2010년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 12일:
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1034 kcal
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지방: 26.43g | 단백질: 67.00g | 탄수화물: 160.80g.
아침 식사: Skim Milk, Fiber One cereal, Honey Clusters Cereal. 점심 식사: Diet Pepsi (Can), Deli creations chicken with garden vegetable. 저녁 식사: Mushrooms, Tomatoes, Spinach, Red Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fat Free Cheddar Cheese, Egg, Cilantro Salsa - Medium. 간식/기타: cucumbers, Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 더보기
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2699 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 10 시간 8 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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