2010년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 30일:
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1133 kcal
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지방: 23.88g | 단백질: 70.14g | 탄수화물: 189.57g.
아침 식사: Coffee, Skim Milk, Lightly Frosted Shredded Wheat. 점심 식사: Fat Free Tuna Salad with Crackers, Diet Pepsi (Can), Low Fat Key Lime Yogurt. 저녁 식사: eggs, brown rice bag, Diced Grilled Chicken Breast. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas. 더보기
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2799 kcal
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운동:
스탠딩 - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간 5 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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