2010년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 24일:
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1235 kcal
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지방: 21.45g | 단백질: 66.29g | 탄수화물: 217.66g.
아침 식사: Caramel Delight Cereal, Creamer substitute, Skim Milk, Coffee. 점심 식사: Dill Relish, Chunk Light Tuna in Water, WASA LIGHT RYE BREAD *, Diet Pepsi (Can), Fat Free Mayonnaise, Light Nonfat Yogurt - Vanilla. 저녁 식사: Black Beans, Pico de Gallo, Salsa, Chicken Soft Taco, Diet Coke (Can). 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Whole Milk, blueberries, Bananas. 더보기
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2786 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 9 시간 53 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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