Por milagre perdi alguma coisa nem tô confiando na balança essa semana 🙈 pq extrapolei. Mas vou seguir com o foco.. Essa semana eu saio da zona de conforto 💪
|
128.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
|
1726 kcal
|
지방: 103.31g | 단백질: 117.27g | 탄수화물: 88.07g.
아침 식사: Almôndegas de Carne de Frango, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Ovo Cozido, Chá de Ervas, Água com Limão. 점심 식사: Yoki Farofa Pronta, Molho Vinagrete, Contra-filé. 저녁 식사: Água, Água com Limão, Amendoim, Almôndegas de Carne de Frango, Contra-filé. 간식/기타: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Garoto Bombom Milk e Mel. 더보기
|
|
3653 kcal
|
운동:
lavar a louça - 5 분, varrer a casa - 10 분, caminhar devagar - 15 분, 하이킹 - 30 분, HIIT - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, alongamento - 5 분. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|