2012년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 66.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 13일:
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1910 kcal
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지방: 56.97g | 단백질: 64.65g | 탄수화물: 222.99g.
점심 식사: Spicy Tuna Musubi. 저녁 식사: Baby spinach with cranberries, candied pecans, miners blue cheese & raspberry vinaigrette, Ground Turkey, Dry Whole Wheat Pasta, Fat Free Meatless Spaghetti Sauce. 간식/기타: Everything Bagel Chips, Almond Chocolate Biscotti, Almond Joy (Snack Size), Trail Mix Fruit & Nut Bar, Chocolate Chip Dunkers. 더보기
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1762 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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