jasonfahy님의 저널, 2012년 11월 13일

2012년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

107.5 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 3.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 13일:

1164 kcal

지방: 21.40g | 단백질: 39.65g | 탄수화물: 208.53g. 아침 식사: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. 점심 식사: Raspberries, Grilled Chicken Carbonara, Grapes, Praeventia Cookies - Dark Chocolate 70% Cocoa. 더보기

2935 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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