|
Всем привет🙌Вес стоит на месте ..😏🤔..думаю сделать дефицит по калл...питаюсь на 1200кал..есть трени 3 раза в неделю💪
|
67.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
|
235 kcal
|
지방: 10.94g | 단백질: 9.07g | 탄수화물: 26.20g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Рахат Темный Шоколад 65%, Лаваш Армянский, Яичный Омлет, Банан. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
2019년 04월 1일 작성이: Rayana_Alina
|
мне кажется, при физ нагрузках не стоит еще уменьшать калорийность. Может лучше читмил?
2019년 04월 1일 작성이: Zhamikosha
|
здравствуйте! Хотела бы узнать, а что с объемами? возможно у вас уходит жир и прибавляется мышечный каркас и за счет этого вес стоит 😊 просто если снизите каллораж еще, то мышцы тоже будут уходить(
|
Спасибо девочки🙌🙌🙌❤ только обмолвилась вес ушел немного....нагрузка есть и не малая активная☝️объемы уходят это радует вдвойне😁🤣...вообще вес останавливается на 3дня потом двигается...но еще не разу с февраля не делала разгрузочные дни 🤔надо ли???
2019년 04월 3일 작성이: pchelka7327
|
2019년 04월 3일 작성이: pchelka7327
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|