|
талия-97, живот-113, бедра-90
|
72.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
|
1795 kcal
|
지방: 80.40g | 단백질: 78.53g | 탄수화물: 185.19g.
아침 식사: Благода Творог Крестьянский 12%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. 점심 식사: Магнит Яблоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Пиканта Лечо, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Щи с Курицей. 저녁 식사: Магнит Яблоко, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Стародворские Колбасы Сардельки Вязанка. 간식/기타: Кофе, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Eco Botanica Тёмный Шоколад Ванильный без Сахара. 더보기
|
|
1934 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 샤워 - 10 분, 쇼핑 - 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|