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昼は回転寿司12皿(ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｵｻｴﾀ)、夜は唐揚げ8個食った。
今日からまた減量食。
PFC見直したら停滞して体重が動き出したから嬉しい。
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77.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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2116 kcal
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지방: 51.28g | 단백질: 208.06g | 탄수화물: 209.92g.
아침 식사: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. 점심 식사: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. 저녁 식사: 卵, サバ缶(業務スーパー. 간식/기타: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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