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2019년 03월 31일
javaskhum님의 저널, 2019년 03월 31일
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2019년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.9 kg
지금까지 감소한:
3.9 kg
.
남은양:
4.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 03월 31일:
665 kcal
지방: 17.04g | 단백질: 30.11g | 탄수화물: 110.32g.
점심 식사:
Crystal Valley Low Fat Cottage Cheese Plain, Grapes, Apples, Plums.
간식/기타:
Coffee with Sugar, Nestle Cremora Coffee Creamer, Biscuit.
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2438 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 21 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 7 시간.
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