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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.4%
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89.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 31일:
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2120 kcal
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지방: 69.29g | 단백질: 203.21g | 탄수화물: 204.88g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Uvas-Passas (sem Sementes). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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