2019년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.3 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 31일:
|
2634 kcal
|
지방: 73.99g | 단백질: 81.12g | 탄수화물: 420.42g.
아침 식사: Appelsiinit, Omenat, 100% Vaahterasiirappi, Hummus, Vaasan Ruispalat, Cashewpähkinät, Mansikat, Alpro Soijajogurtti Maustamaton. 점심 식사: Banaanit, Mandariini, Lehtikaali, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hoviruoka Mustapapupihvit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). 저녁 식사: Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Oatly Creme Fraiche, Avokado, Pirkka Mustapavut Suolaliemessä, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Santa Maria Original Super Soft Medium Tortilla. 간식/기타: Lidl Myslileipä, Rainbow Riisikakku, Banaanit, Alpro Dark Chocolate Soya Dessert. 더보기
|
|
2455 kcal
|
운동:
사우나 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 요가 - 45 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|