2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
|
2500 kcal
|
지방: 35.65g | 단백질: 83.13g | 탄수화물: 240.18g.
아침 식사: Colun Leche con Chocolate Semidescremada, Jamón de Pavo, Marraqueta. 점심 식사: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne, Ensalada Mixta, Atún en Agua (Enlatado). 저녁 식사: Cerveza, Vino Cabernet Sauvignon, Jamón de Pavo, Marraqueta. 간식/기타: Misiones de Rengo Carmenère, Manzana Verde, Almendras, Cerveza. 더보기
|
|
3079 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|