|
Paino ei ole pudonnut terveesti, sillä välillä saatan unohtaa syödä. Ruokahalu piilottelee, kiitos masennuslääkkeiden, mutta olen nähnyt tässä sen positiivisemmankin puolen. Koska unohdan syödä, on oikeasti pakko aikatauluttaa syöminen ja miettiä mitä syö tai muuten saan kärsiä vatsakivuista. Tästä huolimatta mieli on ollu oudon virkeä, oon pystyny edistämään opintoja ja lenkkijalka vipattaa. Ei joka päivä, mutta useammin kuin aiemmin. Ehkä se edistys on mahdollista. Ja ehkä ne elintavatki joskus tervehtyis.
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.4 kg 감소하기
|
 댓글
Hei ihana, että näin keväällä kun luonto heräilee, on mielikin virkeä. Hyvän fiiliksen projektissa ruokailurytmillä on tosi tärkeä osuus. Itse riemastuin, kun tajusin, että mulla nälkä tulee nykyään ruoka-aikoina - miten kätevä muistutussysteemi! Taipumusta ollut epäsäännöllisen ja laaduttomaan syömiseen. Tän nälkävaiston herätteleminen takaisin henkiin vaati useamman kuukauden säännöllisehkön syömisen ja päätöksen, että aterioita en skippaa, olkoot vaikka kuinka kiire. Tiesithän, että hyvällä syömisellä on vatsan mikrobikasvuston välityksellä suoria ja epäsuoria yhteyksiä myös mielialaan. Jos tulee tilanne, että ei yhtään huvittaisi syödä sitä vihannesta tai hedelmää, voi lisämotivaatiota ammentaa siitä, että ruokkii vatsan hyviä bakteereja.
2019년 03월 31일 작성이: täti omena
|
eiks tää sopikin muistuta jos joku ateria jää tyhjäksi? Itse kanssa opettelen säännöllistä syömistä.
2019년 04월 1일 작성이: Maukka Paukka
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|